Ha nincs elég fehérje a szervezetben, gyengül a betegségekkel szembeni ellenálló képességünk. Mikor lenne aktuálisabb erről írni, mint most, a tél közeledtével. Ilyenkor tanácsos sovány húsokat fogyasztani, ezeknek ugyanis nagyobb a fehérjetartalma. Csirke, pulyka kiváló lehet.
Azonban más fehérjeforrás is létezik. Fogyasszunk a húsok mellett tojást, tejet, sajtokat.
Ahhoz nem fér kétség, hogy a legfontosabb fehérjeforrásunk a hús, így ebben az időszakban sűrűbben is fogyaszthatjuk. Érdemes tudni, hogy a napi fehérjeigényünk 50-55 gramm. A különböző húsoknak pedig más-más a fehérjetartalma. Például 100 gramm baromfihúsnak 21-25 százaléka fehérje. Így könnyen kiszámolható, mennyit érdemes fogyasztani belőle naponta.
Szervezetünknek elengedhetetlen alapelemei, a fehérjék az immunrendszer működtetése mellett a hormonok előállításához, az izmok építéséhez, a sejtek regenerációjához is szükségesek.
Segítse a szervezetét jó minőségű húsárú fogyasztásával. Válasszon Szombathelyen a Kámon-hús kínálatából.
