A nagy húsvéti lakomák után szívesebben fogyasztunk könnyebb és egyszerűbb ételeket. Érdemes ilyenkor valóban egy kicsit kímélőbb fogásokat választani. De mit együnk, amikor már a tojás is a könyökünkön jön ki és a zsíros húsokra már rá sem bírunk nézni?
Húsvét után sokan érezhetik úgy, hogy túlették magukat. A nagy habzsolás után fontos, hogy egy kicsit kíméljük a gyomrunkat és a lelkünknek is jót tesz, ha a rengeteg sonka és sütemény után, egy kicsit odafigyelünk arra mit eszünk. Nem szükséges kínzó diétába kezdeni ilyenkor sem, de mindenképpen érdemes egy-két hasznos praktikát beiktatni az étkezésünkbe.
Egyszerű praktikák az étkezéshez
Nem győzzük hangoztatni, hogy az elegendő napi folyadékbevitel az egyik legfontosabb a helyes táplálkozáshoz. Emellett a napi többszöri étkezés betartása is nagyon lényeges. Semmiképpen se hagyjuk el a reggelit, hiszen az a nap legfontosabb étkezése. Ha már a tojásra rá sem bírunk nézni, válasszunk reggelire és tízóraira péksüteményeket, joghurtokat műzlivel, zabkását stb.
Bisztrónkban és éttermünkben is találhatsz kedvedre való könnyű reggeliket és tízóraikat is egyaránt.
A joghurt reggelire vagy tízóraira is jó választás
Egy kis ideig felejtsük el a zsíros húsokat ebédre. Fogyasszunk inkább halat, csirkehúst, salátát. A hal kimondottan egészséges és könnyű fogásnak számít, így fogyasszuk bátran, többször is.
Étlapunkról a Lazacsalátát és a Caesar salátát ajánljuk, de aki nem egy nagy saláta rajongó, neki a fogasfilé kapros vargányamártással is kitűnő választás lehet, ha kímélni akarja a gyomrát.
A húsvéti nagy evés-ivás után tehát nem szükséges kínzó diétába kezdeni, elegendő egy kis odafigyelés. Minden étkezés alkalmával ügyeljünk a mértékre. Együnk keveset többször és minden fogásnál igyunk elegendő folyadékot. Folyadékbevitelnél kerüljük a szénsavas italokat, inkább vizet, vagy gyümölcs és zöldségleveket fogyasszunk. Érdemes egyelőre a zsíros húsokat elkerülni és a könnyebb fogásokat választani, mint például a saláták, halak, csirkehús.
Ne felejtsük el, hogy ezeket az apró tanácsokat érdemes mindig betartani, nem csak az ünnepi lakomázások után!
További könnyed finomságok az ÉTLAPunkon elérhetőek.
