Így reggelizz! Tedd napi rutinná az első étkezést!

Az energia bevitel 20 százalékát a reggelinek kell adnia. Az lenne a helyes, ha a napot bőséges, tápláló reggelivel indítanánk. Sokan azonban kihagyják ezt az étkezést. Pedig ha napi rutinná tesszük a reggelizést, már jók vagyunk.

Csak az első pár nap okozhat nehézségeket. Utána már könnyen megy, és a szervezetünkkel is jót teszünk. Ha jól reggelizünk, a napi stresszel is könnyebben megbirkózunk, és jobban bírjuk az esetleges rohanást és a fizikai megterhelést is. További érdekesség, hogy, akik reggeliznek, kevésbé híznak. Érdemes ezt is szem előtt tartani. Ahogy azt is, hogy ha szeretjük a nehezebb ételeket, inkább a nap kezdetén fogyasszunk ilyeneket, a nap folyamán ugyanis a szervezetünk könnyebben feldolgozza azokat.

 
Ha nincs ötlete, hogy mit egyen reggelire vagy tízóraira, nézzen be Szombathely első reggelizőjébe, vagy kóstolja meg a Kámoni bisztró frissen, helyben készült sültjeit!

Szólj hozzá

You must be logged in to post a comment.